yogaadva1 min readפודקאסט יוגה כדרך חייםהיה לי הכיף והכבוד להתארח בפודקאסט המקומי המעניין - "מה הדיבור בפרדס חנה כרכור". שוחחנו על היוגה, על החיים ועל החיבור ביניהם. כיצד תרגול...
yogaadva1 min readתרגיל נשימה קצר לשחרור והפחתת מתח וחרדה5 נשימות פשוטות עם הנחייה מדויקת ומפורטת שיכולות לעזור לנו להירגע, לשחרר מתח ולחזור למצב נינוח. תרגלו עם הסרטון ומבטיחה שתזכרו אותן גם...
yogaadva1 min readצוואר תפוס - 3 תרגילים פשוטים לשחרור והקלההצוואר הוא אחת מנקודות התורפה שנוגעות לכולנו. אורח החיים המערבי מזמן לנו בהרבה פעולות צוואר תפוס. עבודה מול המחשב, ישיבה ממושכת מול מסכים...
yogaadva1 min readיוגה לשחרור כאב גב תחתון - 3 תרגילים פשוטים בשכיבהרבים סובלים מכאבי גב תחתון. יש שלעיתים קרובות ויש שפתאום קמים בבוקר ומרגישים את הכאב. בכמה תנועות פשוטות נוכל לשחרר את הכאב, או לפחות...
