אם אתם מחכים לרגע שיתאפשר לכם לעצור או אפילו להאט, אם אתן מרגישות שהשגרה שוחקת ושהגיע הזמן להשקיע בעצמכן - אני מזמינה אתכם לסופ"ש קסום במדבר המשלב את הטוב מכל עולמות היוגה, המיינדפולנס והרבה מעבר, בכפר האקולוגי חולות מקמן במדבר.
תרגולי היוגה מתאימים לכל גוף ולכל רמה.
תרגולי ולימוד המיינדפולנס בגובה העיניים ויתנו לכם כלים מעשיים בחיבור לחיי היום-יום של כולנו.
בין התרגולים והסדנאות נקדיש גם זמן לבחירתכם למנוחה, לזמן של לבד ולזמן של ביחד, ולטיולים קלים במדבר העוטף אותנו.
~ תרגולי יוגה לכל הרמות ~
~ כלים פרקטיים לוויסות מערכת העצבים שתקחו איתכם הביתה ~
~ סדנת צלילים מרפאים מפנקת ~
~ סדנת פסיכותרפיה מבוססת אומנויות לחימה ~
~ אוכל טעים ומושקע ~
~ מדורה, תה וביחד בערב ~
~ קבוצה קטנה שתאפשר לי להכיר אתכם אישית ולהתייחס לכולם~
סדנאות אורח
את הריטריט ילוו קולגות וחברים טובים - דינה ויאיר.
כל אחד מהם יעביר לנו סדנה קצרה בתחום המומחיות שלו.
סדנת פסיכותרפיה מבוססת אומנויות לחימה
Martial Arts Psychotherapy
כיצד מעצבות חוויות התמודדות גופנפשיות מוקדמות את מערכות הקשר העמוקות שלנו לעצמנו ולסביבה וכיצד ניתן להשתמש במרחב אומנויות לחימה למגע עם זכרונות מוקדמים ולעתים אף טרום מילוליים אלו האצורים בגופנו?
סקרנים.יות? מוזמנים.ות :)
יאיר אמיר הימל - מטפל בתנועה, פסיכותרפיסט ודוקטורנט לפסיכואנליזה. עוסק בטיפול במבוגרים, ילדים ונוער ומרצה במכללת אורנים. בעבר מורה לקרטה ומשלב את מרחב אומנויות הלחימה בקליניקה, בשיעורים ובסדנאות.
סדנת צלילים מרפאים
מסע של צלילים ואיזון
ליצירת מרחב של שקט פנימי והרפיה עמוקה
מפגש שכולו הקשבה, שקט והרפיה עמוקה.
במהלך הסדנה נשתמש בתדרים וברטט של הקערות הטיבטיות, החודרים לעומק הגוף ומסייעים להרגעת מערכת העצבים, לשחרור מתחים פיזיים ורגשיים ואיזון האנרגיה.
נשכב על מזרנים, נעצום את העיניים וניתן לצלילים לעטוף אותנו.
דינה ולאנו - מאסטר בעיסוי נאדה, מורה ליוגה תרפיה ויוגה נשית.
מתי?
חמישי-שבת, 19-21.11.26
היכן נהיה?
בכפר האקולוגי במדבר - חולות מקמן
היכן נלון?
- מרחב לינה משותף (המאהל)
- בקתות
- הקמת אוהל אישי (בתיאום איתי)
המאהל גדול מאד ויכול להכיל 30 אנשים.
במאהל מזרנים, כריות ואפשרות לחימום בלילה.
בסמיכות למאהל מספר תאי שירותים (רגילים :)) ומקלחות משותפים עם מים חמים.
אנחנו דואגים ומוודאים שהכל יישאר נקי ומסודר עבורכם לאורך כל סוף השבוע.
מה נאכל?
אוכל צמחוני מפנק, בריא ומזין מידיה של אנה המבשלת המופלאה.
פינת קפה/תה ונשנושים.
כמה משתתפים.ות יהיו?
מספר המשתתפים מוגבל ל-20.
מה להביא?
אשלח לכם רשימה מסודרת ומפורטת עם הציוד המומלץ והנחוץ. מבחינת ציוד יוגה תתבקשו רק להביא מזרן תרגול.
משתתפים מספרים מהריטריט הקודם בחולות מקמן
לוח זמנים לדוגמא
הגעה - יום חמישי בשעה 16:00
סיום משוער - יום שבת בשעה 14:00
לוח הזמנים מתוכנן כך שיהיה איזון בין לימוד ותרגול משמעותיים, מנוחה וזמן חופשי ואישי, ארוחות נינוחות וזמן של ביחד כקבוצה.
יום חמישי
16:00 הגעה והתמקמות
16:30 שיחת פתיחה להתחיל להכיר
17:30 תרגול יוגה לנחיתה רכה
19:30 ארוחת ערב
20:30 סדנת צלילים מרפאים עם דינה
מדורה וביחד
יום שישי
7:00 מתעוררים במדבר, קפה/תה ופירות
8:00 תרגול יוגה לבוקר מלא עוצמה
10:00 ארוחת בוקר
11:00 טיול נינוח במדבר
12:00 שיחה ומדיטציה איך מתחילים להתבונן פנימה
14:00 ארוחת צהריים וזמן מנוחה
17:00 תרגול יוגה ומדיטציה לחבר בין גוף, נשימה ותודעה
19:00 קבלת שבת וארוחת ערב
20:30 סדנת פסיכותרפיה מבוססת אומנויות לחימה עם יאיר
מדורה וביחד
יום שבת
7:00 מתעוררים במדבר, קפה/תה ופירות
8:00 תרגול יוגה הכל מתחבר
10:30 ארוחת בוקר
11:30 טיול נינוח במדבר
12:30 שיחה ומדיטציה כלים מעשיים ליום-יום
13:30 סיכום
14:00 א. צהרים קלה וחיבוקים
~ לוח הזמנים עשוי להשתנות
מחיר והרשמה
מחיר מלא של הריטריט - 2100 שח
מחיר הרשמה מוקדמת/עם חבר.ה - 1900 שח
הרשמה מוקדמת עד 25.10.26 ומוגבלת ל-10 נרשמים ראשונים.
הרשמה מחייבת תשלום מקדמה ע"ס 1000 שח
תשלום מלא עד 1.11.26
לכל שאלה, להרשמה ולשריון מקום - צרו קשר איתי
מחיר בתוספת לינה בבקתה
יחיד בבקתה של 3 - 2400 שח
יחיד בבקתה של 2 - 2600 שח
הרשמה לבקתות עד 1.11.26
תשלום עבור הבקתה יועבר במלואו ישירות למקום האירוח עד 30.3
ביטולים:
במקרה של ביטול עד תאריך 29.10.26 - יוחזר התשלום במלואו
במקרה של ביטול עד תאריך 5.11.26 - יוחזר התשלום בניכוי 1000 שח
במקרה של ביטול לאחר מכן - ללא החזר, במקרים חריגים תינתן האפשרות להשתתף בריטריט אחר
* קיום הריטריט מותנה במספר מינימום של משתתפים.
* במקרה של ביטול מצדי כל כספכם יוחזר כמובן.
